Осіння депресія? Ні, не чули!

«Восени завжди легко думається, і вічність, забувши час і простір, втрачає напруженість думки, і щось тихе і сумне ллється в душу» 

Ельчин Сафарлі

Осінь прийшла не лише зі смачними і налитими літньою енергією помідорками, перчиком, капустою, яскравим листям, приємною теплотою і свіжою прохолодою, а й  із пронизливими дощами та осінньою депресією. 

Хтось біжить в аптеку за бадьорими вітамінами, хтось - за сезонними ліками. Дехто одягає похмурий настрій і завмирає в очікуванні далекої весни. Інші шукають перші ознаки сумнозвісної депресії.

Слухай, а давай змінимо це! Давай спробуємо полюбити осінь. І, можливо, цей роман подарує тобі безліч приємних моментів.

Ти себе погано почуваєш?

Люба, а коли ти була останній раз у лікаря? А у жіночого лікаря? Осінь натякає тобі, що пора. Час зайнятися своїм здоров’ям. Осінь не поспішає і не біжить стрімголов, як молоде грайливе літо. Вона, як добра подруга, дозволяє прислухатися до себе.

Впевнена, що ти пригадала усі свої обіцянки пройти медогляд. Так, це не променад під ласкавий вітерець. Але 100% те, за що твоє тіло буде вдячне.

Не забудь здати аналізи на гормони. Врешті решт, до твого поганого настрою і втоми осінь може не мати жодного відношення. Правильна терапія за результатами аналізів поверне і хороший настрій, і бадьорість, і сяючу шкіру.

Осінь - прекрасна пора, щоб зробити яскраву і теплу фотосесію.

Знаєш, фототерапія - чудові ліки у боротьбі не лише з осінньою депресією, а й з питаннями самоприйняття, проявлення, самоцінності. По секрету, осіння фотосесія - це ще й профілактика депресії взимку.

Візьми із собою кольорові шалики, картату ковдру, гарячий чай у термосі, цікаву книжку і відправляйся у парк. Це різновид кайфу - читати улюблені історії під осінню неспішність і шелест листя. Завдяки такому проведенню часу твій організм збагачується киснем. Дихання стає глибшим і рівним. Твоє тіло розслабляється. Це все є ознаками медитативного стану, який приводить у баланс та гармонію тіло, розум і душу.

Відчуваєш, осінь сама по собі, як медитація?

Прийшов час збирати врожай, а дещо - засівати. Зверни увагу на те, що ти отримала у своє життя, як змінилася сама, який врожай зібрала. Подумай про те, що варто відпустити і не зберігати у власних коморах свідомості. Забажай те, що прагнеш виростити. Зима перевірить силу твого наміру. Тому будь щедрою до себе. І пам’ятай: проросте не все - лише те, що благословенне.

Таки купи абонемент у спорт-зал, на йогу, танці, спробуй новий для себе вид спорту. Справа не в тому, щоб навантажити себе. А в тому, що рух для жінки - це обов’язкова складова її гарного самопочуття. Жінка - це енергія. Енергія має рухатися. Тоді вона наповнює жінку. Тоді жінка відчуває себе, своє тіло, свою сутність. 

Такі заняття не повинні тебе виснажувати. Вони мають дарувати радість і задоволення від контакту зі своїм тілом, яке ти любиш (або точно полюбиш, бо енергія працює саме так). Мотивацією тут має бути - зробити добре собі та тілу, а ні в якому разі не боротьба із тілом.

Хочеш ще?

Тоді склади список “100 справ для осені”, які зроблять цьогорічну осінь незабутньою і насиченою мріями, бажаннями та затишком. Прислухайся до себе і продовжуй:

1. Купити яскраву, кольорову парасольку.

2. Зустрітися із подружками на глінтвейн.

3. Оновити гардероб.

4. Запалити свічки.

5. Робити багато щирих компліментів.

6. Влаштувати сеанс ароматерапії.

7. Відвідати майстер-клас (все, що завгодно: кулінарія, живопис, психологія, фотосправа, - головне, щоб було цікаво).

…

То що ти обираєш: любити осінь чи чекати в гості осінню депресію?