Осенняя депрессия? Нет, не слышали!

“Осенью всегда легко думается, и вечность, забыв о времени и пространстве, утрачивает напряженность мысли, и что-тотихое и грустное льется в душу”                                                                                                         

Эльчин Сафарли 

Осень пришла не только со вкусными и налитыми летней энергией помидорками, перчиком, капустой, яркой листвой, приятной теплотой и свежей прохладой, но и с пронизывающими дождями и осенней депрессией. 

Кто-то бежит в аптеку за бодрящими витаминами, кто-то – за сезонными лекарствами. Кто-то надевает унылое настроение и замирает в ожидании далекой весны. Другие ищут первые признаки печально известной депрессии. 

Послушай, а давай-ка изменим это! Давай попробуем полюбить осень. И, возможно, этот роман подарит тебе множество приятных моментов. 

Ты плохо себя чувствуешь?

Дорогая, а когда ты последний раз была у врача? А у женского врача? Осень намекает, что пора. Пора заняться своим здоровьем. Осень не торопится и не несется сломя голову, как молодое игривое лето. Она, как хорошая подруга, позволяет тебе прислушаться к себе.

Уверена, что ты вспомнила все свои обещания пройти медосмотр. Да, это не променад под ласковым ветерком. Но 100% то, за что твое тело будет благодарно. 

Не забудь сдать анализ на гормоны. В конце концов, к твоему плохому настроению и усталости осень может не иметь никакого отношения. Правильная терапия по результатам анализов вернет и хорошее настроение, и бодрость, и сияющую кожу. 

Осень – прекрасная пора для яркой и теплой фотосессии.

Знаешь, фототерапия – прекрасное лекарство в борьбе не только с осенней депрессией, но и с вопросами самопринятия, проявления, самоценности. По секрету, осенняя фотосессия – это еще и профилактика депрессии зимой. 

Возьми с собой цветные шарфы, клетчатое одеяло, горячий чай в термосе, интересную книгу и отправляйся в парк. Это разновидность кайфа – читать любимые истории под осеннюю неспешность и шелест листвы. Благодаря такому времяпрепровождению твой организм обогащается кислородом. Дыхание становится более глубоким и ровным. Твое тело расслабляется. Всё это признаки медитативного состояния, которое приводит в баланс и гармонию тело, разум и душу. 

Чувствуешь, осень сама по себе, как медитация?

Пришло время собирать урожай, а кое-что засевать. Обрати внимание на то, что ты получила в свою жизнь, как изменилась сама, какой урожай собрала. Подумай о том, что стоит отпустить и не хранить в собственной кладовой сознания. Пожелай то, что стремишься вырастить. Зима проверит силу твоего намерения. Поэтому будь щедра с собой. И помни: прорастет не всё – лишь то, что благословенно. 

Таки купи абонемент в спортзал, на йогу, танцы, попробуй новый для себя вид спорта. Дело не в том, чтобы нагрузить себя. А в том, что движение для женщины – обязательная составляющая ее хорошего самочувствия. Женщина – это энергия. Энергия должна двигаться. Тогда она наполняет женщину. Тогда женщина чувствует себя, свое тело, свою сущность. 

Такие занятия не должны истощать тебя. Они должны дарить радость и удовольствие от контакта со своим телом, которое ты любишь (или точно полюбишь, потому что энергия работает именно так). Мотивацией здесь должно быть – сделать хорошо себе и телу, а ни в коем случае не борьба с телом. 

Хочешь больше?

Тогда составь список «100 дел для осени», которые сделают эту осень незабываемой и наполненной мечтами, желаниями и уютом. Прислушайся к себе и продолжай:

1. Купить яркий, цветной зонт.

2. Встретиться с подружками на глинтвейн.

3. Обновить гардероб.

4. Зажечь свечи.

5. Делать много искренних комплиментов.

6. Устроить сеанс ароматерапии.

7. Посетить мастер-класс (всё что угодно: кулинария, живопись, психология, фотография – главное, чтобы было интересно).

...

 Так что ты выбираешь: любить осень или ждать в гости осеннюю депрессию?