Почему ты выбираешь не тех мужчин: роль нестабильной самооценки в любви

Бывает ли у тебя ощущение, что ты снова наступаешь на те же грабли в отношениях?

Выбираешь мужчин, которые тебя не ценят, критикуют или просто исчезают без всяких объяснений? Хотя сначала все выглядит настолько радужно, что твое воображение уже начинает рисовать картинку идеального будущего, где вы вместе вьете уютное семейное гнездышко. Но снова все то же самое…

Если это про тебя, давай честно: часто за всем этим стоит нестабильная самооценка. Та самая внутренняя программа, которая проигрывает один и тот же до боли знакомый сценарий. И которую можно переписать.

Что такое нестабильная самооценка, и как она влияет на выбор партнера?

Типичные проявления нестабильной самооценки в отношениях выглядят так:

• Ты ставишь чужие желания выше своих;
• Ты боишься потерять даже того, кто тебя не ценит;
• Ты отказываешься от своих интересов, полностью растворяясь в жизни партнера;
• Ты возвращаешься туда, где тебе плохо;
• Ты терпишь, потому что “а вдруг никого лучше не найду”;
• Ты цепляешься за крохи внимания и называешь это любовью.

Женщины с нестабильной самооценкой часто попадают в отношения с холодными, равнодушными и даже жестокими партнерами. Когда ты не веришь, что достойна настоящей, зрелой, теплой любви, ты выбираешь из позиции дефицита. Соглашаешься на минимум, потому что не веришь, что можешь получить максимум.

Как самооценка программирует отношения: 7 типичных женских сценариев

1. Ты выбираешь недоступных мужчин

Эмоционально закрытых, женатых, токсичных, холодных. Почему? Потому что тебе с детства очень знакомо состояние быть "не до конца любимой".

Так было сначала с родителями, потом отыгралось с первой влюблённостью, и теперь мозг считает это нормой.

Ты по привычке выбираешь не того, кто лучше, а того, кого привычнее чувствовать. Потому что так знакомо и понятно.

2. Ты терпишь дольше, чем нужно

Потому что боишься быть “слишком чувствительной”, “привередливой”, “требовательной”. Или вовсе боишься остаться одна.

Хотя внутри тебя что-то бунтует: “Я не обязана терпеть то, что причиняет мне боль!” Но ты снова и снова закрываешь глаза на недостойное поведение, словно надеешься, что случится чудо, и человек рядом с тобой поменяется к лучшему.

3. Ты слишком стараешься быть “хорошей”

Синдром хорошей девочки. Типичный сценарий для женщины с сильным характером, но нестабильной самооценкой - отдавать больше, чем получать взамен, постоянно спасать, поддерживать, вдохновлять, и в итоге… оставаться ни с чем.

Самое печальное, что ты ощущаешь этот дисбаланс, но не находишь смелости признаться себе в том, что ты давно из любимой превратилась в просто удобную.

4. Ты обесцениваешь мужчин, которые с тобой хорошо обращаются

Или вовсе не замечаешь их. “Какой-то он скучный”. Слишком мягкий. Понимающий. Предсказуемый. Пообещал - сделал. Выслушал, если нужно. Решил проблему - спокойно, без претензий. Разрулил конфликт - без криков и стучания по столу. Все не то…

Так в тебе говорит привычка жить в тревоге, которую ты путаешь с настоящими чувствами. Мол, если нет ярких эмоций, то разве это любовь? И отвергаешь тех, кто относится к тебе с уважением и теплом.

5. Ты веришь в то, что “больше никого не встретишь”

Женщины со стабильной  самооценкой не цепляются за отношения, потому что знают, что в любом возрасте можно встретить свою настоящую любовь. Они не остаются с теми, кто их не ценит, не готов вкладываться, не готов строить что-то серьезное.

Они не живут по принципу “Лучше синица в руках”, потому что знают - журавлей в этом мире предостаточно, и они достойны самого лучшего.

6. Ты путаешь токсичность со страстью

Когда твой партнер тебя игнорирует, исчезает, не замечает твоих потребностей, а потом вдруг случается настоящий приступ “Люблю - не могу”. Ты чувствуешь андреналин, как подтверждение тому, что так и выглядит настоящая любовь.

Но это эмоциональные качели, которые вызывают зависимость. Женщины со стабильной самооценкой быстро распознают такие примитивные способы психологической манипуляции. А вот обладательницы нестабильной самооценки легко попадаются на этот крючок.

7. Ты считаешь, что любовь нужно заслужить

“Любовь не дают просто так - ее нужно заработать”.

И ты начинаешь выслуживаться. Стараешься быть идеальной, вкладываешься всеми доступными ресурсами, делаешь буквально невозможное и “еще чуть-чуть”, но этого всегда недостаточно.

Это не любовь. Это зависимость от оценки и внешнего одобрения.

Как понять, что самооценка влияет на твой выбор мужчин?

Проверь себя, если ты часто поступаешь именно так, твоя самооценка точно играет не на твоей стороне в отношениях:

• Ты боишься обозначить свои границы, чтобы не потерять партнера;
  
  
• Ты оправдываешь его плохое поведение: "у него просто трудный период";
  
  
• Ты часто выбираешь тех, кто не выбирает тебя;
  
  
• Ты страдаешь, но боишься уйти;
  
  
• Ты убеждаешь себя, что любовь равна страданию;
  
  
• Ты не чувствуешь себя любимой и защищенной, но боишься признаться себе в этом.
  
  

Как изменить сценарий: шаги к стабильной самооценке в любви

1. Признай: проблема не в “мужчинах вокруг”

Проще всего обвинить всех мужчин вокруг. Порядочных разобрали “щенками”, а достойные давно перевелись. Знакомая установка?

На самом деле, проблема в твоем внутреннем фильтре. Твой навигатор, успев нахвататься ошибочных представлений о том, как должна выглядеть настоящая любовь, ведет тебя ошибочным маршрутом. Ты бессознательно “настраиваешься” на мужчин, которые соответствуют твоей нестабильной самооценке.

Но ты можешь этот фильтр перепрошить. И вот как это можно сделать.

2. Начни задавать себе правильные вопросы

• А мне хорошо в этих отношениях?
  
  
• А я чувствую себя тут ценной, любимой, принятой?
  
  
• А мне нравится, какая я рядом с ним?

Заметь, фокус не на том, что чувствует и получает в ваших отношениях твой партнер - а что чувствуешь ты.

3. Отслеживай “тревожную влюбленность”

Если ты влюбляешься с фоновым ощущением тревоги, качелей, неуверенности - найди в себе силы сказать “Стоп”. Такие ощущения - маркер развивающейся зависимости, а не признак огромной любви.

Здоровые зрелые отношения редко “сносят крышу”. Наоборот, они дают спокойствие, поддержку, уверенность.

4. Работай с внутренней девочкой

Нестабильная самооценка практически всегда родом из детства. Если ты привыкла заслуживать любовь и внимание родителей или других значимых взрослых, ты, скорее всего, так ведешь себя и сейчас, только уже со своими мужчинами.

Как перепрописать сценарий? Представь, что в тебе живет маленькая ты, которая поверила в то, что любовь нужно заслужить.

Скажи ей: “Моя дорогая, ты не обязана быть идеальной. Ты уже достойна любви просто потому, что ты есть. Я рядом. Я выбираю тебя”.

Не думай, что это слишком просто, чтобы сработало. При регулярной практике такой бережный подход к себе меняет твой внутренний ландшафт. Специально для таких, как ты, на этом сайте есть Укромный уголок, где ты можешь получить поддержку и вернуть себе веру в возможность безусловной любви без тревоги и сомнений - потому, что ты ее заслуживаешь просто по праву рождения.

5. Стабилизируй самооценку в других сферах

И она начнет расти и в твоих отношениях.

Все работает примерно так. Когда ты вкладываешься в себя - в свое здоровье, благополучие, развитие, внешний вид, хобби, жизненный комфорт - ты посылаешь себе сигнал:

“Я важна. Я имею значение. Я заслуживаю лучшего”.

Ты в буквальном смысле становишься новой версией себя, и твой мозг начнет выбирать партнеров исходя из твоих новых запросов, а не по привычной схеме, опираясь на твои травмы, комплексы и неуверенность в себе.

В этой статье я подготовила для тебя полезные рекомендации по стабилизации самооценки. Применяй и наслаждайся новым качеством своей жизни!

6. Позволяй себе выбирать, а не ждать, пока выберут тебя

Будь готова выбирать сама.

Это про твой подход к потенциальному партнеру. Отправляясь на свидание, думай в первую очередь не о том, чтобы понравиться ему, а о том, нравится ли он тебе - по-настоящему?

Именно в этом заключается активная женская позиция. Не ждать, не принимать любые ухаживания “лишь бы кто-то обратил внимание”, а выбирать самой, отсеивая тех, с кем тебе явно не по пути. Чтобы осталось пространство для своего человека.

Ты достойна любви - не за старания, а просто, потому что ты есть

Если ты узнала себя во многих моментах, не спеши себя обвинять. Ты заслуживаешь счастья, и имеешь право на ошибки в его поисках. Все, что тебе нужно сделать, - это отследить разрушительные сценарии и перепрограммировать свой внутренний компас.

Не жди, что кто-то выдаст тебе право быть любимой и ценной в отношениях. Выдай это разрешение себе сама. Ты уже достойна самого лучшего. Ты не обязана ничего заслуживать. Ты уже готова принимать внимание, заботу и тепло.

Как только это осознание станет частью тебя, в твоем окружении обязательно появятся те мужчины, для которых ты будешь наивысшей ценностью. Тебе останется только выбирать - и быть спокойной, уверенной и счастливой рядом с надежным и любящим партнером.