10 кроків до щастя

«Справжнє щастя коштує недорого:  якщо за нього доводиться платити високу ціну, значить, це фальшивка»,

Коко Шанель

Що б ми не робили, чого б не досягали і який би шлях не обрали – всі ми в кінцевому результаті хочемо лише ЩАСТЯ!

І це наше законне право - жити щасливе життя! Чому ж більшість людей так його і не досягають - питання відкрите, але у цій статті поділюся простими кроками, які ведуть до щастя.

Хочу зробити одну ремарку. Щастя, насправді, у простих речах. Щасливими нас роблять прості людські цінності: кохати та бути коханою, бути здоровою, мати поруч близьких та рідних людей, займатися улюбленою справою. Якщо ж у тебе із щастям все складно, то це привід задуматися: чи це точно шлях до щастя?

Отож, 10 кроків, які, на думку експертів, спроможні зробити тебе щасливою та змінити життя.

І, звичайно, вони досить прості. 

1. Внутрішнє рішення жити щасливо зараз.

Можливо, це звучить банально, але, насправді, більшість людей просто не знають, чого саме вони хочуть, і мають звичку страждати. Як тільки ти даш собі відповідь на питання «Чого я хочу?» і відмовишся від ролі жертви й страдалиці, тоді й зможеш усвідомлено почати створювати життя, про яке мрієш.

2. Знайди свою пристрасть.

Це процес самопізнання і виявлення того, до чого у тебе лежить душа. Коли людина займається тим, що їй подобається, вона знаходить улюблену справу, внутрішнє щастя і величезне почуття задоволення. Це може бути спілкування з друзями у вільний час на різні теми, цікава робота, яка надихає на нові ідеї і розвиток, або хобі.

Відомий факт, що людина, яка має творче хобі, має набагато менше проблем зі здоров'ям, має більше ресурсів, швидше відновлюється і має високий рівень стресостійкості. Ну як? Непогана мотивація, щоб виділяти собі час на улюблену справу, чи не так? До того ж, під час такої діяльності в організмі виділяються «гормони щастя».

3. Склади список приємних занять.

Цілком можливо, що ти ще не знайшла своє улюблене заняття. Тому виділи час, щоб записати список речей, які ти любиш робити. Запиши те, що можеш зробити за 5 хвилин (наприклад, випити каву), 15 хвилин (наприклад, подзвонити подрузі), 30 хвилин (наприклад, зайнятися йогою), одну годину (наприклад, прийняти ванну із пінкою), півдня (наприклад, почитати цікаву книгу) і за цілий день (наприклад, виїхати на природу). І коли ти відчуватимеш себе пригнічено, відкривай список і, в залежності від того, скільки часу можеш приділити, вибери відповідний пункт зі списку. Це найшвидший спосіб підняти собі настрій, забезпечивши денну норму щастя.

4. Висловлюй вдячність настільки часто, наскільки можеш.

Щира вдячність - один з найпростіших способів миттєво поліпшити самопочуття. Незалежно від того, що відбувається у житті, ти завжди можеш знайти, за що подякувати. Коли починаєш цінувати все те, що є у житті, твої можливості розширюються, оскільки ти зосереджуєш увагу на позитивних сторонах. Починає збільшуватися те, за що ти вдячна. Так працює «Закон Подяки».

5. Проводь час з коханою людиною.

Природна людська потреба - взаємодія з іншими. Ми істоти соціальні, і нам необхідно як дарувати, так і одержувати любов. Висловлюй свої почуття якомога яскравіше і щиро. Не роздумуй, що коханий і так знає про твої почуття, тому романтичні зізнання йому не потрібні. Погодься, адже завжди приємно і важливо чути, що нас люблять. Тому не шкодуй слів, обіймів та приємностей для коханої людини.

6. Посміхнися новому дню, енергії, яку ми отримуємо від нашої планети.

Ми отримуємо так багато подарунків від світу, але, на жаль, часто сприймаємо їх як належне. Ми також схильні проводити більше часу в приміщенні, де ми відключені від ритмів природи. Натомість, буваючи на природі, ми заряджаємося енергією, особливо, коли насолоджуємося красою і дарами природи.

Озирнися навколо і посміхнися дивовижному світу, в якому живеш.

7. Будь волонтером.

Служіння іншим людям - це твій час, знання і гроші. Коли ти безкорисливо допомагаєш іншим, покращуєш чиєсь життя, то, в певному сенсі, це робить щасливою і тебе. Простий акт допомоги нужденним автоматично піднімає рівень енергії, і ти відчуваєш радість самореалізації. Знайди цікавий волонтерський проект, візьми участь в благодійній акції: для когось твоя маленька дія або слово може стати початком великих змін. З часом ти помітиш силу власного впливу. Але пам'ятай, що благодійність - це добро, за яке нічого не очікують натомість.

8. Найкоротша відстань між двома людьми - це посмішка.

Посмішка – простий і приємний спосіб підняти настрій. На жаль, в метушні та стресі ми забуваємо про силу посмішки. Між іншим, посмішка допомагає налагодити контакт з людиною. Вона викликає автоматичну взаємну реакцію - людина завжди посміхнеться у відповідь. Тому будь щедрою на  посмішки щодня.

Науково доведено, що люди, які багато посміхаються, живуть довше і відчувають себе більш здоровими!

9. Стань причиною радості іншої людини.

Добрі вчинки для інших - це свого роду магія. Тільки уяви, людина, яка неочікувано отримає подарунок від тебе, спочатку здивується, потім відчує себе щасливою і, зрештою, також захоче зробити комусь приємність. Тому несподівані подарунки і сюрпризи роблять день більш радісним. А подарувавши частинку щастя комусь, ти і сама стаєш щасливішою.

10. Розпочинай та завершуй свій день з позитивним настроєм.

Відразу після пробудження, перш ніж встати з ліжка, загадай майбутній день: чого важливого тобі хочеться сьогодні досягти, що зробити або ж отримати. А перед сном - пригадай всі приємні події, які трапилися з тобою впродовж дня.

Зранку присвяти 10 хвилин і уяви ідеальний день у всіх деталях.

Ця проста звичка має величезне значення, особливо для зайнятих людей. Вона триматиме тебе в позитивному тонусі увесь день! Вечірня вдячність навчить радіти дрібницям та простим речам. Позитивні думки перед сном зроблять сон спокійним і глибоким і забезпечать бадьорий настрій вранці.

Впевнена, що якщо щодня ти робитимеш хоч один крок зі списку, то дуже швидко у твоєму житті відбудуться зміни, і ти відчуєш себе щасливою людиною!

Будь щаслива, адже щастя – це лише твій вибір!;-)