10 шагов к счастью

«Настоящее счастье стоит недорого: если за него приходится платить высокую цену, значит, это фальшивка»,

Коко Шанель

Что бы мы ни делали, чего бы не достигали и какой бы путь не выбирали – все мы в конечном результате хотим только СЧАСТЬЯ!

И это наше законное право – жить счастливой жизнью! Почему же большинство людей так его и не достигают – вопрос открытый, но в этой статье поделюсь простыми шагами, которые ведут к счастью.

Хочу сделать одну ремарку. Счастье, на самом деле, в простых вещах. Счастливыми нас делают простые человеческие ценности: любить и быть любимой, быть здоровой, иметь рядом близких и родных людей, заниматься любимым делом. Если же у тебя со счастьем всё сложно, то это повод задуматься: точно ли это путь к счастью?

Итак, 10 шагов, которые, по мнению экспертов, способны сделать тебя счастливой и изменить жизнь.

И, конечно, они довольно просты.

1. Внутреннее решение жить счастливо сейчас.

Возможно, это звучит банально, но, на самом деле, большинство людей просто не знают, чего именно они хотят, и имеют привычку страдать. Как только ты ответишь себе на вопрос «Чего я хочу?» и откажешься от роли жертвы и страдалицы, тогда и сможешь сознательно начать создавать жизнь, о которой мечтаешь.

2. Найди свою страсть.

Это процесс самопознания и выявления того, к чему у тебя лежит душа. Когда человек занимается тем, что ему нравится, он обретает любимое дело, внутреннее счастье и огромное чувство удовольствия. Это может быть общение с друзьями в свободное время на разные темы, интересная работа, вдохновляющая на новые идеи и развитие, или хобби.

Известный факт, что человек, у которого есть творческое хобби, имеет намного меньше проблем со здоровьем, больше ресурсов, быстрее восстанавливается и имеет высокий уровень стрессоустойчивости. Ну как? Неплохая мотивация, чтобы выделить себе время на любимое занятие, не правда ли? К тому же, во время такой деятельности в организме выделяются «гормоны счастья».

3. Составь список приятных занятий.

Вполне возможно, что ты ещё не нашла своё любимое занятие. Поэтому выдели время, чтобы записать список вещей, которые ты любишь делать. Запиши то, что можешь сделать за 5 минут (например, выпить кофе), 15 минут (например, позвонить подруге), 30 минут (например, заняться йогой), один час (например, принять ванну с пенкой), полдня (например, почитать интересную книгу) и за целый день (например, выехать на природу). И когда ты будешь чувствовать себя угнетенно, открывай список и, в зависимости от того, сколько времени можешь уделить, выбери соответствующий пункт из списка. Это самый быстрый способ поднять себе настроение, обеспечив дневную норму счастья.

4. Выражай благодарность настолько часто, насколько можешь.

Искренняя благодарность – один из самых простых способов мгновенно улучшить самочувствие. Независимо от того, что происходит в жизни, ты всегда можешь найти, за что поблагодарить. Когда начинаешь ценить всё то, что есть в жизни, твои возможности расширяются, так как ты сосредотачиваешь внимание на положительных сторонах. Начинает увеличиваться то, за что ты благодарна. Так работает «Закон Благодарности».

5. Проводи время с любимым человеком.

Естественная человеческая потребность – взаимодействие с другими. Мы существа социальные, и нам необходимо как дарить, так и получать любовь. Выражай свои чувства как можно ярче и искренне. Не раздумывай, что любимый и так знает о твоих чувствах, поэтому романтические признания ему не нужны. Согласись, ведь всегда приятно и важно слышать, что нас любят. Поэтому не жалей слов, объятий и приятностей для любимого человека.

6. Улыбнись новому дню, энергии, которую мы получаем от нашей планеты.

Мы получаем так много подарков от мира, но, к сожалению, часто воспринимаем их как должное. Мы также склонны проводить больше времени в помещении, где мы отключены от ритмов природы. Тем не менее, пребывая на природе, мы заряжаемся энергией, особенно когда наслаждаемся красотой и дарами природы.

Оглянись вокруг и улыбнись удивительному миру, в котором живёшь.

7. Будь волонтёром.

Служение другим людям – это твои время, знания и деньги. Когда ты бескорыстно помогаешь другим, улучшаешь чью-то жизнь, то, в определённом смысле, это делает счастливой и тебя. Простой акт помощи нуждающимся автоматически поднимает уровень энергии, и ты ощущаешь радость самореализации. Найди интересный волонтёрский проект, прими участие в благотворительной акции: для кого-то твоё маленькое действие или слово может стать началом больших перемен. Со временем ты заметишь силу собственного влияния. Но помни, что благотворительность – это добро, за которое ничего не ждут взамен.

8. Самое короткое расстояние между двумя людьми – это улыбка.

Улыбка – простой и приятный способ поднять настроение. К сожалению, в суете и стрессе мы забываем о силе улыбки. Между прочим, улыбка помогает наладить контакт с человеком. Она вызывает автоматическую взаимную реакцию – человек всегда улыбнётся в ответ. Поэтому будь щедрой на улыбки каждый день.

Научно доказано, что люди, которые много улыбаются, живут дольше и чувствуют себя более здоровыми!

9. Стань причиной радости другого человека.

Добрые поступки для других – это своего рода магия. Только представь, человек, который неожиданно получит подарок от тебя, сначала удивится, потом почувствует себя счастливым и, наконец, тоже захочет сделать кому-нибудь приятность. Поэтому неожиданные подарки и сюрпризы делают день радостнее. А подарив частичку счастья кому-нибудь, ты и сама станешь счастливее.

10. Начинай и заканчивай свой день с позитивным настроем.

Сразу после пробуждения, перед тем как встать с кровати, загадай будущий день: чего важного тебе хочется сегодня достичь, что сделать или получить. А перед сном – вспомни все приятные события, которые произошли с тобой в течение дня.

С утра посвяти 10 минут и представь идеальный день во всех подробностях.

Эта простая привычка имеет огромное значение, особенно для занятых людей. Она будет держать тебя в позитивном тонусе весь день! Вечерняя благодарность научит радоваться мелочам и простым вещам. Позитивные мысли перед сном сделают сон спокойным и глубоким и обеспечат бодрым настроением утром.

Уверена, что если каждый день ты будешь делать хотя бы один шаг из списка, то очень скоро в твоей жизни произойдут изменения, и ты почувствуешь себя счастливым человеком!

Будь счастлива, ведь счастье – это только твой выбор!;-)